Lisa Laugen

Gresk yoghurt med frukt og ntter

  • Skrevet 20.02.2013 klokka 14:41
  • Kategori: Utveksling

Hei dere♥

Her kommer et frokosttips til dere. Gresk yoghurt med frukt og ntter har blitt en av mine favorittfrokoster, noe som er enkelt, sunt og godt!



Den bestr av:

♥125 gram gresk yoghurt

♥10 gram sukkerfritt jordbrsyltety

♥1 stk. Kiwi i biter

♥5 hakkede mandler

Gresk yoghurt inneholder mer proteiner enn andre yoghurter og er perfekt som frokost eller mellommltid. Den er litt syrlig i smaken og derfor velger jeg alltid blande den med enten frukt/syltety/honning etc. For en litt stere smak. Den er ogs litt tykkere i konsistensen, men det kommer av proteininnholdet. Mandelne strr jeg over av den grunn at de har et hyt innhold av proteiner, mettet fett og fiber. Mandlene bidrar ogs til forbrenne spesielt magefett, men legg merke til at jeg bare bruker 5 mandler fordi de er som andre nttetyper veldig kaloririke. Du kan forresten evt. tilsette litt havregryn eller en banan for mer karbohydrater.

Etter at jeg kom til Spania har jeg lrt utrolig mye mer om mat og kosthold enn det jeg visste fra fr, da vertsmoren min er veldig opptatt av kosthold og matlaging. Dette er noe jeg synes er veldig interessant og morsomt lre om og jeg har blitt mye mer bevisst p hva jeg generelt spiser. Tror faktisk dette er noe jeg kunne tenkt meg studere senere!

Hper dere likte tipset og ha en fortsatt fin kveld!

HanneRemme

20.02.2013 kl. 14:45
Ser kjempegodt ut, men er det ikke veldig dyrt med gresk yoghurt?

MissMimosa

20.02.2013 kl. 14:51
Det s sykt godt ut!

Lisa Laugen

20.02.2013 kl. 14:55
HanneRemme: Jeg er ikke sikker p hvordan prisene er i Norge siden jeg bor i Spania n, men jeg tror da ikke at den skal vre noe dyrere enn de andre? :)

kvalu

20.02.2013 kl. 15:42
hva smaker gresk youghurt egenlitg ? :)

Lisa Laugen

20.02.2013 kl. 16:01
kvalu: Det smaker som vanlig naturell yoghurt, bare at den er litt syrligere i smaken og tykkere i konsistensen :)

smexymaja

20.02.2013 kl. 16:56
Det skjer godt ut :-))

Ragnhild

20.02.2013 kl. 23:08
Nam-nam, dette sg godt ut!

21.02.2013 kl. 00:28
Hallo :D

Jeg skal p utveksling til Alicante skoleret 13/14 , og reiser faktisk med explorius jeg ogs :D

Jeg gleder meg veldig, men er ogs veldig nysgjerrig p hvordan det blir. S jeg lurte p om du kunne skrive hvordan ditt r har vrt hittil?

Hvordan det er i Alicante? Hvordan det gr med sprket? Om spanjolene p din alder har tatt deg godt imot osv? :D

Men fr du lov til drikke alkohol ilpet av utvekslingsret? Det explorius har sagt til meg er at de har nulltoleranse og at jeg blir sendt rett hjem? Sa de dette til deg ogs fr du reiste? :)

Hper du har et fantastisk utvekslingsr!

Lisa Laugen

21.02.2013 kl. 14:42
Anonym: Hei, ja det kan jeg selvflgelig skrive et innlegg om. Alicante er en kjempe fin by!
Sprket lrer man veldig fort, men det gr selvflgelig litt etter hva du legger det opp til selv. Andefaler deg i allefall lre deg s mye som mulig fr du drar, iallefall masse verb og de ulike byningsformene. Spanjolene er som regel veldig vennlige og tar godt i mot deg, men du m vise interesse og ta inisiativ :-)
Explorius sa ogs til meg at de hadde nulltoleranse for alkohol, men da jeg kom hit fikk jeg beskjed av den spanske organisasjonen at det var greit i moderate mengder.

Hper du gleder deg masse fordi du har virkelig mye se fram til!
Lisa Laugen

Jeg blogger om min hverdag med interesse for trening/sunn mat og lidenskap for sminke, skjnnhet og velvre. Hper du liker bloggen min!


KONTAKT
lisa-la@live.no

Search

Bloggdesign

hits