Lisa Laugen

En typisk matdag

  • Skrevet 06.03.2013 klokka 17:35
  • Kategori: Utveksling

Hei!

Tenkte skrive et innlegg om en typisk matdag for meg, da jeg har ftt noen sprsml om det fra dere lesere. Det er ikke noe veldig hokkus pokkus i det heletatt, men etter at jeg kom til Spania har jeg begynt spist sunnere og blitt mer opptatt av generelt mat og kosthold.

♥ Til frokost srger jeg for f i meg bde proteiner, karbohydrater og fett. Jeg har kuttet ned p karbohydratene i det siste, men litt hver dag m man ha og da spiser jeg det helst p morgenen og til lunsj, fordi om man spiser karbohydrater p kvelden blir det lettere gjort om til fett ilpet av natta enn hva det vil gjre p dagen. Iallefall, jeg har tre favorittfrokoster:

Kornblanding med trket frukt, soja melk og kanel p toppen, gresk yoghurt med frukt og ntter eller to knekkebrd med en halv avokado, to skiver skinke med tomat p toppen. Jeg drikker ogs alltid en kopp kaffe/grnn te, spiser en frukt og tar kosttilskudd fr jeg er good to go!

♥ Til mellommltid p skolen spiser jeg enten en proteinbar, drikker en proteinshake eller bare en frukt. P skolen tar jeg ogs alltid med meg en litersflaske med vann som jeg srger for drikke opp fr jeg gr hjem.



♥ Nr jeg kommer hjem fra skolen er lunsjen alltid klar. Vertsmoren min er som nevnt tidligere veldig opptatt av mat og kosthold og ordner alltid sunn og god mat. Det gr som oftest i ris, pasta, couscous eller linser med enten kylling/kalkun/fisk og alltid masse forskjellige grnnsaker eller salater. Spiser ogs alltid en frukt til "dessert". Har desverre ingen bilder av middager, men det fr bare vre, haha!

♥ Fr trening drikker jeg en sukkerfri Redbull og tar et treningstilskudd som heter Rapid Burn og fes kjpt hos proteinfabrikken. Rett etter trening spiser jeg alltid en banan fordi den inneholder raske karbohydrater og energi som gjr at kroppen ikke fortsetter bryte ned musklene etter trening.

♥ Til kveldsmat spiser jeg enten kokte grnnsaker eller en salat med kylling, laks eller et egg og s drikker jeg en kopp med grnn te fr jeg legger meg.

smexymaja

06.03.2013 kl. 19:53
Naamm :-))

G

06.03.2013 kl. 23:11
S stolt av d!

Lisa Laugen

07.03.2013 kl. 13:39
G: h, beste <3
Lisa Laugen

Jeg blogger om min hverdag med interesse for trening/sunn mat og lidenskap for sminke, skjnnhet og velvre. Hper du liker bloggen min!


KONTAKT
lisa-la@live.no

Search

Bloggdesign

hits